我也是不喝牛奶的也很少喝豆浆但是我常常吃鱼小鱼乾甚至用大骨汤熬汤(这都是我婆婆很用心準备的)这些钙质都很丰富的我也完全不会抽筋后来妹妹生出来好健康喔!!

是的，另一伴有过敏体质，所生下的孩子有50%以上的机率会有过敏体质。而这些引发过敏的食物大多是含蛋白质的食物，因此建议妳可以摄取优蛋白质，这是已经把会引起过敏的蛋白质去除掉了，只留下我们人体所需的必需胺基酸。

目前牛奶的钙是最好取得的，不喝牛奶，又怕喝羊奶和豆浆的确会使妳的钙质吸收不足。

一般人误以为大骨汤钙含量高，其实含钙量低，100毫升只能提供4毫克的钙。

小鱼乾的鱼种非常多，来源无法很清楚，尤其是重金属污染更是严重喔

因此，从钙片来摄取是最经济也是最方便的喔

其实高丽菜的钙质含量比鱼和牛奶都还多喔！

吃菜总没有问题了吧

高丽菜含有高单位的维他命ｋ及纤维质，倒是很少知道它有含高钙耶

不知它一颗有多少钙呢?

若一般成人一天所需是1000毫克的钙，要吃多少颗高丽菜呢?

而孕妇一天要吃1500毫克，又要吃多少颗呢?

再者，高丽菜大多都是用炒的或是吃火锅，

那么营养素一定是流到汤汁里，除非是全部喝光，不然就是生吃，

喝光的话一定连汤里的脂肪都喝进去了，跟大骨汤一样，不只喝到钙了，连油都喝进去了。

生吃的话得找到真正有机的，吃得才安心喔

大家好,这是我在无名的网站<<爱宝贝>>

(不是广告,没有推销)

因为发现许多妈妈们在产前到月子这段时间,

有着需多疑问与迷思(尤其是坐月子),

所以在这除了我和瑜瑜宝贝的成长心情外,

还包含了产后相关资讯,

并针对月子如何做月子食补等,

当然还有妈妈们喜爱的好康活动等,

冠瑜妈妈在这会大方的公布,

有需要的妈妈也可以做谘询,

希望妈妈们会喜欢或做些参考!!

希望妳我爱的宝贝都是幸福的!!

*其实妳可以考虑吃钙片与益生菌，可到家附近的药局请他们作介绍，

或询问医师也可以；钙质真的很重要，我怀孕四个月就开始吃钙片，

到七个月时开始加入益生菌和DHA；虽然以食物补充是最好的，但妳能

确定每天都有吃到那个量吗?请注意益生菌不是每一种孕妇都能吃喔!!

我比较建议找家附近的药局，因为费用有可能比较低，还可多方面选择

参考!!

妈妈我跟你一样我老公好像有所以我老大就有异位性皮肤炎跟我老公一样怀第一胎什么都吃没忌口感觉老大皮肤状况很糟是妈妈的错

像我目前怀第二胎很怕牛二宝跟老大一样有过敏现象所以我现在添加乳酸菌+餐包而且适时添加乳酸菌可以降低过敏发生率喔这是我在说的这是小儿专科医生说的再来搭配餐包餐包里面有丰富钙质与铁质矿物质维生素蛋白质还有纤维质我都每天两包沖泡着喝很营养满分啰

妈妈我跟你一样我老公好像有所以我老大就有异位性皮肤炎跟我老公一样怀第一胎什么都吃没忌口感觉老大皮肤状况很糟是妈妈的错

像我目前怀第二胎很怕牛二宝跟老大一样有过敏现象所以我现在添加乳酸菌+餐包而且适时添加乳酸菌可以降低过敏发生率喔这是我在说的这是小儿专科医生说的再来搭配餐包餐包里面有丰富钙质与铁质矿物质维生素蛋白质还有纤维质我都每天两包沖泡着喝很营养满分啰

我自己有过敏体质,

所以第一胎时完全不喝奶类跟吃海鲜,

小孩刚出生到一岁都没过敏现象,一岁时厌奶,

保母给她喝了鲜奶跟吃蛋白开始过敏,

直到吃了益生菌才改善,所以这一胎我就不忌口了,

因为根本跟母体吃啥食物好像也无关,

但一定要吃钙片,我第一胎没吃,后来就骨质疏鬆了,

所以这胎过五个月就每天吃一颗挺立,

六个月起每天再加上一包珍珠粉及益生菌一包

我也没有忌口，

因为牛奶是很好的钙质来源，

但带壳海鲜可以少吃点。

版妈不用担心喔

其实蔬菜水果 豆类的含量都比牛奶高阿现在也有在宣导 其实牛奶喝多了也不一定补得到钙下列找到资料供你参考喔 应该有妳可以吃的^_^

常见食物中钙的含量

蔬菜类 毫克

/ 100克 坚果类 毫克

/ 100克 豆类製品 毫克

/ 100克 海菜类 毫克

/ 100克 其他 毫克

/ 100克

九层塔 320 黑芝麻 2000 黄豆干 40 洋菜 567 牛奶 110

金针 340 白芝麻 440 豆腐 91 黑海带 1170 小鱼乾 1700

木耳 270 葵瓜子 120 黑豆 260 红藻 567 虾米 1438

乾莲子 114 杏仁 234 五香豆干 143 羊西菜 1400 吻仔鱼 349

芜菁 184 花生 72 豆枝 543 苔类 885 蛤 156

菠菜 93 榛果—夏威夷果 209 豆皮 280 昆布 1100 牡蛎 58 番薯菜 153 胡桃 186 黄豆 216 海带芽 1300 鸡蛋60 芥兰菜 230 斑豆(乾) 135 海菜 311 米糠 200

苋菜 300 埃及豆（乾） 150 髮菜 699 麦糠 123

花椰菜 103 大豆粉 199 紫菜850 燕麦片 142

包心菜 106 原味优酪乳120 苜蓿333 枸杞 134 甜菜 50

无花果 196 红糖 85 味噌 150

我有一个同事（护士）的先生（医生）他也是过敏体质，严重到异位性皮肤炎还产生蜂窝性组织炎的那种，要小心生出来的小宝宝真的会遗传到，添加副食品时及换奶粉时千万要小心，因为他有次就是换奶粉（大厂牌的）结果引发严重的过敏，小朋友喉头水肿，脸都发紫了，好家我同事反应快再加上在住医院附近，紧急就医处理后就没事了，都快吓死了，千万要小心喔！

我老公也有严重的异位性皮肤炎, 而我有得过急性荨麻疹

我家目前还有两只猫咪

真是超担心宝宝的